Chůzí, během nebo kolem ku zdraví?

Libor Oliva | 8. července 2019

Jsou prázdniny a skoro u každého z nás se občas ozve svědomí, které nás přesvědčuje o tom, jít se trošku zahýbat. Sem tam se i přesvědčit necháme a chodíme na procházky, běháme nebo vezmeme kolo a jdeme si dát do těla. Který z těchto způsobů je však nejúčinnější a při jaké činnosti spálíme nejvíce kalorií?

Velmi zajímavou skutečností je samotné množství spotřebovaných kalorií v závislosti na námi vykonávaném sportu. Osobně mám třeba nejraději jízdu na kole – stihnete toho totiž vidět mnohem více a máte i dobrý pocit z množství kilometrů, které zvládáte za jednu jízdu ujet. To je umožněno efektivitou daného způsobu dopravy – kolo nesmírně ulehčuje přesun z bodu A do bodu B a například při jízdě z kopce můžete jednoduše sedět a kochat se okolní přírodou. Ano, a taky nezapomínat občas kouknout na cestu.

Naproti tomu jít nebo běžet musíte pořád, nezávisle na tom, zdali se pohybujete po rovině nebo z kopce dolů. Tento fakt nahrává k pomyslnému vítězství právě rychlé chůzi nebo běhání, jelikož při těchto sportovních činnostech zapojujete celé tělo, a to navíc neustále. Stačí proto asi třikrát do týdne ujít či uběhnout pár kilometrů a kýžený efekt se pravděpodobně dostaví.

V cyklistice je však vzhledem k funkci jízdního kola, tj. přesouvat pohybovou energii do otáčivého pohybu a tím pohyb ulehčovat, důležité držet vyšší rychlost a také prodloužit dobu našeho sportování. Jestliže se nám proto podaří s citem se zaměřit na určitou vytrvalost a tempo, můžeme hubnout i na kole.

Přejeme mnoho krásných zážitků při jakémkoliv sportu a nezapomínejte, že pohyb má být především radost!

Přesunout se na začátek